Ukoliko se trenutno susrećete  sa intolerancijom na gluten ili ako prosto želite da počnete da se hranite zdravije, vjerovatno će vam se vrlo brzo pojaviti ogroman upitnik nad glavom kada ujutro pred doručak ili uveče prije večere stanete ispred frižidera i potpuno se izgubite, jer ne možete da napravite ukusni sendvič sa salamom ili pojedete parče hljeba i paštete. Bez brige, i za takve stvari postoji rješenje. Jedna od simpatičnijih stvari koje možete da pripremite jesu različite ukusne salate! U narednim redovima ćete saznati kako da napravite jednostavnu, osvježavajuću i zdravu salatu sa tunjevinom, koju možete da jedete za doručak ili za večeru (a možda nekad i za ručak, pa što da ne, budite kreativni!)

Potrebni sastojci (za 1 osobu):

  • Zelena sala
  • 1 paradajz
  • 1 konzerva tunjevine
  • Galete od ekspandirane riže
  • Bosiljak
  • Pola limuna

Vrijeme pripreme: cca 10 minuta

img_8121

Priprema:

Pažljivo operite povrće i isjeckajte ga. Evo ga jedan DIY savjet, soda bikarbona je najbolji kućni prijatelj – predlažemo da zelenu salatu nakon što je operete, potopite u vodu sa sodom bikarbonom i tako ostavite barem 10 minuta, trebalo bi da je zaista dezinfikujete od mogućih pesticida i sličnih stvari. Isjeckane povrćke ubaciti u posudicu za salatu (ili duboki tanjir). U salatu dodati tunjevinu. Kako biste što bolje začinili vašu osvežavajuću salatu, predlažemo da pomiješate kašičicu soli sa iscjeđenim limunom te dodate malo vode i time prelijte vašu salatu. Po želji, možete dodati i malo maslinovog ulja. Na kraju, dodajte prstohvat bosiljka i vaša klopa je spremna. Uz salatu, preporučujemo da pojedete nekoliko galeta od ekspandirane riže.

Prijatno!

Podijeli ovo

Slični sadržaji