Osjećate li i vi taj pritisak zbog novog početka, odnosno zbog Nove godine. Imate li i vi taj osjećaj da morate nešto mijenjati, kretati ispočetka, preisptivati dosadašnje odluke i donositi nove? Ja se ne sjećam da je tako bilo u vrijeme moje mame, ne sjećam se da su oni morali da donose novogodišnje odluke, da mijenjaju svoj život iz korijena jer im je neko rekao da to tako treba od prvog januara.

Dobro, kažu ljudi da je sa tim nekim datumima lakše prelomiti neke stvari, ali ništa ne bi trebalo da bude na silu. Ako duže vrijeme planirate uvesti neke drastične promjene u sopstveni život možda će vam samo biti lakše da prelomite da to uradite s početkom Nove godine, ali ako niste spremni na promjene, nemojte se opterećivati.

Jedno je sigurno da bi promjene postale trajne, treba da budu gotovo neprimjetne u početku jer ako od strata budete rigorozni sami prema sebi, sigurno nećete uspjeti. Kako bi rekli Amerikanci “baby steps”.

Ako od sljedeće godine želite biti zdraviji za početak treba da se odreknete ovih sedam stvari.

Lošeg odnosa prema sebi

9159821407_2c190fe15a_b

Pokušajte da u potpuno izbacite negativan jezik kada pričate o samoj sebi, budite pozitivni, nemojte koristiti negativne riječi. Svakog dana si recite bar jednu afirmaciju u koju zaista vjerujete i koja će vam sigurno popraviti dan. Ne budite strogi i ne postavljajte previsoke ciljeve.

Vage

Jedan od najvećih neprijatelja svake žene je sigurno vaga. Ako je jedan od vaših jutarnjih rituala da se izvažete čim ustanete onda vam toplo preporučujemo da vagu bacite u smeće. Tek nakon tog postupka shvatićete koliko opterećenje vam je predstavljala ista ta vaga i koliko vam je lakše bez nje. Veoma je važno da savatite kako broj na vagi ne označava vaš trud i rad i brigu o sosptvenom zdravlju.

Vježbi koje ne volite

Ako uporno radite nešto što mrzite iz dubine duše veće su šanse da ćete u potpunosti prestati to da radite nego da ćete zavoljeti. Ako ne volite trčanje, pronađite negu drugu kardio vježbu koja vam više odgovara (vožnja bicikla. plivanje, steper).

Vježbanja samo da biste “popravili” određeni dio tijela

Sigurno ste mnogo puta čuli kada žene kažu da idu u teretanu samo da bi sredile stomak ili dupe. Takav stav je prvi korak do neuspjeha i nikako ne bi trebalo to da radite. Vježbanje treba da doživljavate kao nešto zbog čega ćete biti zdraviji, što će vam podići nivo energije, zbog čega ćete biti puni samopouzdanja, a ne kao nešto zbog čega će vam dupe biti podignuto, to je samo bonus.

3375488854_0ed378b021_b

Namirnica koje vam ne pašu

Bez obzira na to koliko mediji bruje da je neka namirnica zdrava, ako vam se od nje diže želudac jednostavno je više neojte jesti. N asvijetu postoji zaista veliki broj zdravih namirnica i neće vam biti apsolutno ništa ako uizbacite jednu ili dvije.

Perfekcionizma

Ne očekujte previše, ne postavljajte si previsoke ciljeve. Ne morate biti savršeno uspješni na svim životnim poljima. Jednostavno ne morate. Kad taj teret skinete sa svojih ramena sve će biti mnogo lakše.

Brojanja kalorija

Obećajte sebi da nećete biti previše opsjednuti kalorijama posebno ako od ranije imate loš odnos prema hrani. Trudite se da se hranite zdravo i raznovrsno, budite fizički aktivni i neće biti potrebe za brojanjem kalorija.

4497292636_98a515f084_b

Stresa

Ovoga ćete se sigurno najteže odreći sa liste, ali je zato i najvažnije. Nije važno da li patite od kliničke depresije i anksioznosti ili ste samo pod stresom zbog mnogobrojnih obaveza i manjka vremena, ali stres je definitivno nešto što morate ostaviti u staroj godini. Pokušajte se više posvetiti sebi, radite stvari koje volite, čitajte knjige, posjećujte bioskop, pozorište…

Svega što vas sputava

Nije važno da li je riječ o ljudima ili nekim drugim stvarima, izbacite ih iz života ili ih svedite na minimum.

Možda vam ovo izgleda kao još jedan tekst o novogodišnjim rezolucijama, ali kada malo bolje pogledate shvatićete da je daleko od toga. Ovo je tekst koji vam jasno daje do znanja šta je to što vas u životu koči i kako možete pomoći samoj sebi.

I još jednom napominjemo nagli potezi i rezovi nisu preporučljivi.

Podijeli ovo