Svaka žena u jednom trenutku života mora znati postaviti svoje prioritete i naučiti kako se može pravilno brinuti o sebi i svom tijelu. Veoma važnu ulogu u tom procesu igra količina i vrsta hrane i pića koje unosite tokom dana kao i stepen vaše fizičke aktivnosti. Na sljedećim stranicama donosimo vam deset jednostavnih načina na koje možete unijeti zdrave navike u svoj život i ishranu.

Uživajte u hrani, ali jedite manje obroke

Koristite manje tanjire za obroke kako biste bolje kontrolisali količinu hrane i kalorija koje jedete u toku dana. Uzmite si vremena dok jedete za uživanje u manjim količinama hrane.

Foto: Liliya Kandrashevich/Shutterstock.com

Podijeli ovo