Naš organizam je nevjerovatno moćan mehanizam koji nas uz odgovarajuću ishranu i zdravu rutinu održava u životu. Ponekad je teško uvesti zdrave navike u ishrani ukoliko nismo svjesni efekata koje određene vrste hrane imaju na funkciju naših pojedinih organa a to se pogotovo odnosi na crijeva. Veoma je važno imati dobar balans u okviru vrlo osjetljivog ekosistema crijevne flore ukoliko želimo dobro cjelokupno zdravlje organizma. U nastavku teksta saznajte koje su vrste hrane najgore za zdravlje crijeva i kojim ih alternativama možete zamijeniti.

Gluten

Sigurno u okruženju imate ili ste čuli za barem čuli za jednu osobu koja ima intoleranciju na gluten. Mali podsjetnik: gluten je vrsta proteina koja se može pronaći u raznim vrstama žitarica poput pšenice, raži i ječma. Hrani daje dobru teksturu ali može biti poprilično štetan za zdravlje crijeva. Neki ljudi su više osjetljivi na gluten od drugih a istraživanja su pokazala da čak i u slučaju osoba koji nisu osjetljive na gluten on ima dugoročno loš efekt na bakerije u crijevima. Postoje razne bezglutenske alternative od špafeta do riže i čipsa.

Foto: Rawpixel.com/Shutterstock.com

Podijeli ovo

Slični sadržaji