Svi mi rado uživamo u dobroj hrani. Osim što predstavlja pokretačko gorivo za naš organizam dodatni bonus je što je i odličnog ukusa. Poneka je teško imati izbalansiran životni i prehrambeni stil pa tada najčešće posežemo za brzom hranom koja ja preukusna ali istovremeno i izuzetno pogubna za naš organizam. Razumijemo da ste umorni nakon dugog radnog dana i tada poželite naručiti picu zato što vam se ne da da bilo šta pravite ali to trebate izbjegavati što je više moguće. Ako možete birati iz ishrane obavezno izbacite narednih pet namirnica koje su prema mišljenju nutricionista pravi otrov za organizam.

Voćni jogurt

Jogurt se možda čini kao zdrava grickalica i to je tačno za pojedine vrste jogurta zato što sadrži kalcijum, zdrave probiotike koji pomažu u regulisanje rada crijeva i proteine. Ono što trebate izbjegavati su voćni jogurti koji su prepuni rafiniranog šećera. Najbolja opcija je obično jogurt, bilo grčki ili neki sa niskim procentom masti. U jogurt možete dodati i razne vrste voća i oraha kako biste poboljšali ukus i nutritivnu vrijednost cijelog obroka. Ako vam je jogurst prekiseo i nakon dodavanja voća dodajte malo meda kako bi bio slađi.

Foto: healthyleo.com

Podijeli ovo

Slični sadržaji