Osjećate manjak energije tokom ovih dana kada prelazimo iz jednog godišnjeg doba u drugi? Čini vam se kako vaša koža nije tako sjajna i čista kao što je nekad bila? Sve to su znakovi koje nam šalje naš organizam kada je preopterećen sa preradom raznih toksina koji se nalaze u hrani koju jedemo i okolini koja nas okružuje. Iako naše tijelo ima niz veoma sofisticiranih mehanizama namijenjen detoksikaciji organizma putem jetre to ne znači da ne trebamo ovaj proces učiniti jednostavnijim uz nekoliko malih izmjena u svakodnevnim ritualima.

Uzmite zdravi sok ili smoothie za doručak

Potrebno je mnogo energije kako bi se razgradio veliki obrok kako mehanički tako i hemijski budući da enzimi koji su ključni u ovom procesu mogu preopteretiti jetru i to pogotovo kada jedemo hranu koja generalno ne doprinosi našem opštem zdravlju već ga ugrožava. Iz tog razlog je potrebno napraviti malu pauzu i odmoriti organizam kroz proces detoksikacije a njega možete započeti kroz konzumiranje zdravog prirodnog soka ili smoothie-ja za prvi obrok u danu. Mnoge ideje možete pronaći na internetu a za početak je dovoljno da u blender stavite jednu šaku bobičastog voća, šaku špinata, malo ananasa i filterisane vode kako biste dobili odgovarajuću konzistenciju.

Foto: Syda Productions/Shutterstock.com

Podijeli ovo