Koža na licu jedna je od prvih stvari koje primijetimo kada upoznamo nekog novog. Ona nas prati gdje god išli tako da je održavanje njenog zdravlja i vitalnog izgleda od velike važnosti. Svi mi dođemo do određene tačke u životu kada se počnemo više brinuti o starenju, a budući da fontana mladosti još uvijek nije otkrivena moramo se osloniti na prirodne materije kako bismo svoj organizam duže održali mladim. Dobra i izbalansirana ishrana fundamentalna je u procesu stvaranja zdrave kože. Odabir pravih namirnica može učiniti prava čuda za izgled vaše kože i zaštititi vas od štetnog UV zračenja. Ovo su namirnice koje nutricionisti posebno preporučuju.

Paprike i brokoli

Jedna od glavnih materija koje grade kožu je kolagen i to je protein koji je najprisutniji u našem organizmu. Konektivna supstanca u tkivu koja drži tijelo u jednom dijelu i pomaže u održavanju čvrstoće i konstantnog obnavljanja ćelija kože. Kolagen je osim toga esencijalan i za elastičnost kože a njegovu produkciju ubrzava vitamin C koji se može pronaći u paprikama i brokoliju. Redovno konzumiranje ovog povrća usporiće pojavu malih borica oko usta i očiju.

Foto: healthyleo.com

Podijeli ovo