Već dugo želite smršati ali nekako ste usput izgubili kompas i propao je sav vaš dotadašnji trud? Vježbanje definitivno igra važnu ulogu u procesu gubitka kilograma ali istina je da se nikakvo vrijeme provedeno u teretani neće moći izboriti sa nezdravom prehranom. Čak i ako mislite da ste oprezni sa namirnicama koje unosite u tijelo postoje mnoga pogrešna uvjerenja oko toga šta je u stvari ’zdravo’. Osim izbjegavanja standardnih sabotera u procesu gubitka neželjenih kilograma kao što su gazirana pića i brza hrana postoji i pet grupa namirnica koje trebate izbjegavati ako želite biti uspješni u procesu gubitka kila.

Hrana koja sadrži šećer

Ne treba ni spominjati kako je prvi korak u planiranju dijete izbacivanje svih slatkiša i vrsta pića koje su prepune šećera. Osim izbjegavanja raznih očitih šećernih bombi važno je izbjegavati i razne skrivene izvore šećera. Šećer je sakriven u namirnicama poput žitarica, hljeba i raznih žitarica te u bonžiti, sokovima, energetskih pićima, voćnom jogurtu, dresingu za salatu, sušenom voću i mnogim drugim stvarima.

Foto: runtastic.com

Podijeli ovo