Svijet u kojem danas živimo veoma je užurban i hektičan što sa sobom donosi veliku dozu stresa. Bilo da se radi o previše obaveza na poslu, problemima u vezi ili sa finansijama postoji mnogo uzroka stresa i anksioznosti a pravilan ishrana i vježba mogu biti vaši najveći saveznici u postizanju što boljeg zdravstvenog balansa. Male doze stresa nisu loše zato što nam mogu pomoći da se više aktiviramo i obavimo neke zadatke ali sa druge strane postoji hronični stres koji može dovesti do ozbiljnih problema poput depresije, visokog krvnog pritiska, nesanice i srčanog udara. Kako biste maksimalno očuvali zdravlje u stresnim životnim okolnostima ubacite što češće u ishranu sljedeće namirnice.

Borovnice

Pojedite šaku borovnica kada god se osjećate anskiozno i premoreno. Ove male plave voćne kuglice prepune su antioksidanasa i vitamina C koji pomažu našem organizmu u borbi protiv stresa. Jedna šaka borovnica obezbjeđuje nam oko 25% preporučene dnevne doze vitamina C. Ukusne su i mogu se odlično kombinovati sa raznim drugim zdravim voćkama. Stavite ih ujutro na ovsenu kašu ili u zdravi smoothie za odličan početak dana.

Foto: healthyleo.com

Podijeli ovo