Ovo su namirnice koje ne spadaju u popularnu superhranu, ali su veoma zdrave i hranljive a pritom se nalaze svakodnevno na meniju. Jedna od njih je posebno korisna za trudnice i bebe.

Dobro je poznato da su neki proizvodi korisniji nego neki drugi: sadrže više minerala, vitamina i antioksidanasa. Takve namirnice nazivamo superhranom. To su, na primjer, borovnica, avokado, čia sjemenke, losos, spirulina itd.

Danas smo odlučili da vam pokažemo i da li su neke od namirnica koje su vam svakodnevno na jelovniku, kao što su bijeli luk, paradajz i kokos dobri za žensko zdravlje. Za vas smo sakupili osam proizvoda koji su još zdraviji nego popularna superhrana.

Bijeli luk je dobar za srce i kosti

6 češnjeva bijelog luka sadrži 17% dnevnih potreba vitamina B6 i 23% mangana.

Za uspešno vježbanje: Bijeli luk umanjuje stres na srce i pomaže pri oporavku poslije napornog vježbanja.

Za zdrave kosti: Nivo estrogena opada poslije menopauze i kosti zato postaju slabije. Pola češnja svježeg bijelog luka zaštitiće vas od osteoporoze.

Foto: Marian Weyo/Shutterstock.com

Podijeli ovo