Svakog dana pravimo odluku o tome šta ćemo jesti. Od svih zdravih namirnica koje bismo trebali redovno unositi u organizam jedne od najvažnijih su sjemenke i orasi. U nastavku vam donosimo prijedloge ovih nevjerovatno zdravih grickalica kao i njihove osnove odlike i sastav.

Bademi- mega izvor vitamina E i riboflavina

Bademi su odličan izvor vitamina E i 100 grama badema sadrži oko 115 procenata dnevne preporuke za unos ovog vitamina. U njima možete pronaći i prirodni riboflavin koji je poznat i kao B2. Vitamin B pomaže organizmu pri kreiranju energije od hrane i boljem sagorijevanju masti kako bi se pravilno obavljale sve metaboličke funkcije. Ako želite izgubiti na težini, popraviti zdravlje i efikasno sagorijevati masti onda su bademi idealni za vas. Oni su podjednako korisni za starije ljude, djecu, sportiste, dijabetičare i ljude koji se bore sa srčanim oboljenjima.

Foto: healthyleo.com

Podijeli ovo