U zavisnosti od odabira obroka ili grickalice možete napraviti dobre ili iznimno loše odluke za vaš organizam. Vaša ishrana diktira kako ćete se osjećati, koliko kvalitetno ćete spavati i kakav nivo energije ćete imati tokom dana. Slavni nutricionisti savjetuju koje su vrste hrane najbolje za koje doba dana.

05.00—06.00 Buđenje

Ukoliko ne vježbate ujutro dana pređite odmah na narednu stavku. Ako je vaše jutarnje vježbanje niskog ili umjerenog tempa i traje manje od sat vremena možda bi bilo dobro da preskočite jutarnje grickanje i pojedete obilan doručak nakon vježbanja. Ako pak planirate intenzivan trening onda ubacite neku grickalicu prije vježbanja.

Foto: rd.com

Podijeli ovo