Ljeto je savršeno vrijeme da se prebacimo na laganiju odjeću, ali da li ste znali i da je ovo idealno doba godine za mijenjanje načina ishrane? Tokom ovog perioda obično provodimo više vremena napolju i aktivniji smo što znači da se i više znojimo te da postoji veći rizik od dehidracije, osjetljivosti kože i deficijenccije vitamina. Jednostavno i ukusno rješenje?

Jedite lokalno i svježe voće i povrće koje možete pronaći na pijaci. To su najbolji izvori hranjivih nutrijenata koji su vam potrebni tokom ljeta i koji će vam pomoći da uvijek budete u dobroj formi. U nastavku vam donosimo pregled deset najzdravijih vrsta voće i povrća koje biste trebali konzumirati ovog ljeta.

Paradajz

Foto: womansday.com

Podijeli ovo