Nakon što smo izdržali jesen, zimu i proljeće koji su bili ispunjeni sa kišom, hladnoćom i generalno ružnim vremenom jedva smo dočekali ljeto i konačni odlazak na zasluženi odmor. Ako planirate putovanje sa porodicom vjerovatno ste proveli neko vrijeme istražujući lokaciju i tražeći najbolji smještaj. Nakon što ste odradili najveći dio posla vrijeme je da se opustite ali u svakom trenutku se trebate brinuti o jednoj bitnoj stavci: vlastitom zdravlju. Sigurno ne želite da se razbolite tokom ljetovanja a kako biste to spriječili saznajte šta možete uraditi kako biste tijelo maksimalno pripremili na odmor.

Vježbanje

Mnoge su prednosti redovnog vježbanja. Istraživanja su pokazala da umjereno vježbanje tokom sedmice može pojačati imuni sistem budući da utiče na povećanje ćelija u tijelu koje su zadužene za borbu protiv bakterija. Dobra vrsta vježbe je i šetanje psa ili vožnja bicikla.

Foto: content.active.com

Podijeli ovo