Sve vrste stresa poput emotivnog i fizičkog stimulišu proizvodnju kortizola koji je poznat kao hormon stresa. Kortizol može dugoročno biti veoma štetan za naš organizam. Jedini način da izbalansiramo ovaj proces jeste konzumiranje određenih vrsta hrane i ljekovitih biljaka ili adaptogena. Postoje određene biljke koje su efikasnije od drugih u borbi protiv stresa a u nastavku vam donosimo pregled onih najvažnijih.

Kamilica

Ovaj adaptogen najčešće se koristi u obliku čaja za smirenje prije spavanja. On je ipak mnogo više od samo toga. Istraživanja su pokazala da kamilica ima veoma pozitivan uticaj na naše krvne sudove i da pomaže pri relaksaciji mišića. Osim toga, pokazala se i kao veoma dobra u borbi protiv depresije i anksioznosti. Nemojte o njoj razmišljati samo kao o čaju za smirenje već ju konzumirajte za generalno poboljšanje zdravlja organizma.

Foto: Pinterest

Podijeli ovo