Kada je u pitanju smanjivanje tjelesne težine podjednako je važno i ono što jedete i ono što ne jedete. Na svu sreću, redovno konzumiranje voća odličan je način za sagorijevanje kalorija i smanjivanje želje za slatkišima. Istraživanja su pokazala da je konzumiranje određenih vrsta voća u pravilnim razmacima u direktnoj vezi sa gubitkom tjelesne težine. Voćke sadrže veoma malo kalorija a istovremeno su bogate sa nutrijentima od kojih se duže osjećamo siti. Pročitajte u nastavku koje su voćke vaši najbolji saveznici ukoliko radite na smanjivanju kilograma.

Jabuke

Jabuke su izuzetno bogate sa vlaknima koji se mogu pronaći u prirodi. Istraživanja su pokazala da su vlakna od velike važnosti prilikom gubitka visceralne masnoće (odnosno masnoće koja se nakuplja na stomaku). Istraživanja su pokazala da redovno konzumiranje vlakana svakog dana smanjuje stepen masnoće na stomaku za oko 3.7% tokom perioda od pet godina.

Foto: foodworldblog.com

Podijeli ovo