Od malena nas uče da je dobro jesti voće i povrće jer ono u sebi ima puno vitamina i minerala koji su nam potrebni da budemo zdravi, jaki i vitalni. Vitamini i minerali su prijeko potrebni za zdravo funkcioniranje organizma jer sudjeluju u različitim biokemijskim procesima, a budući da ih naše tijelo ne može samo sintetizirati, moramo ih unositi u organizam hranom ili dodacima prehrani.

No, u moru informacija koje možete pronaći o vitaminima i mineralima, postoje neke koje su zaista pravi mitovi.

  1. Svi multivitamini su isti

Uopće ne postoji točna definicija „multivitamina“. Točnije, svaki dodatak prehrani koji sadrži 2 ili više vitamina / minerala / fitokemikalije se može tako nazvati. Već iz ovoga je jasno da razlike mogu biti ogromne. Stoga, čitajte deklaracije proizvoda, sastav multivitaminskih proizvoda te količinu pojedinih nutrijenata prema preporučenim dnevnim dozama.

Foto: fitness.com.hr/

Podijeli ovo