Slobodno pretjerajte sa voćem i povrćem

Voće i povrće je prepuno nutrijenata i vlakana tako da u njima slobodno možete uživati što češće možete. To znači da trebate u ishranu svakodnevno uključiti barem jednu vrstu povrća sa tamnim zelenim listovima i jedno citrusno voće poput narandže.

Brzi savjeti:

  • Isprobajte neko novo voće ili povrće svake sedmice
  • Stavite malo borovnica u svoju ovsenu kašu koju jedete za doručak
  • Spakujte par komadića sirovog povrća i voća uz ručak
  • Započnite večeru sa salatom od povrća sa tamno zelenim listovima poput špinata
  • Ispunite polovinu tanjira sa povrćem kada pripremate večernji obrok

Foto: Prostock-studio/Shutterstock.com

Podijeli ovo