Redovno konzumirajte meso

Meso i njegove alternative odličan su izvor proteina, željeza, cinka i drugih nutrijenata. Osim klasičnog mesa možete ponekad uživati i u alternativnim izborima poput leća, graha i tofua.

Brzi savjeti:

  • Ispecite ili skuvajte meso i ribu za dobro izbalansiran obrok
  • Uživajte u najmanje dvije porcije obroka kao što su leće sa rižom, omlet ili tofu burger
  • Držite u frižideru skuvana jaja ako trebate brzinsku i zdravu grickalicu 

Foto: PLATERESCA/SHUTTERSTOCK/ rd.com

Podijeli ovo