Istraživanja su pokazala da namirnice koje svakodnevno unosimo u organizam u velikoj mjeri utiču na zdravlje naše kože. Pogotovo su žene uvijek u potrazi za namirnicama koje će im osigurati čvršću kožu i mladoliki izgled. Kože je odraz našeg cjelokupnog zdravlja tako da ćete biti zdravi izvana ako ste zdravi iznutra. Starenje ne možemo zaustaviti ali postoje neke vrste hrane koje mogu učvrstiti i zaštititi vašu kožu.

Jedite ribu za čvršću kožu

Omega-3 masne kiseline imaju mnogobrojne koristi, uključujući snižavanje triglicerida i jačanje organizma u borbi protiv upala. One takođe pomažu u očuvanju kolagena u koži i pomažu u održavanju njene čvrstoće. Najbolji izvor omega-3 kiselina je riba, a pogotovo se preporučuju:

    • losos
    • tuna
    • riječna pastrmka
    • sardina i inćuni
    • skuša

Foto: Olena Yakobchuk/Shutterstock.com

Podijeli ovo