Jedite voće, povrće i – čokoladu

Voće, povrće i tamna čokolada bogati su izvori antioksidanata i vitamina koji pomažu zaštititi vašu kožu od slobodnih radikala i oštećenja od sunca, zbog čega koža izgleda mlađe i sjajnije.

Odlična izvor antioksidanasa je paradajz. Paradajz sadrži likopen, antioksidans koji može pomoći u održavanju vaše kože tako da bude mekša. Velika prednost paradajza je da se može staviti u gotovo sve: u salate, sendvič ili se može poslužiti kao prilog.

Ostalo voće i povrće ne sadrže samo antioksidanse, već i zdrave količine vitamina C i E, koji pomažu u  borbi protiv bora. Neki od najboljih izbora za bolju kožu su sljedeći:

  • jagode
  • citrusi – naranče, grejp, limun, limun
  • kajsija
  • brokula
  • slatki krumpir
  • špinat

Što se tiče čokolade posebno se preporučuje tamna čokolada zato što sadrži flavonale koji mogu pomoći u smanjivanju grube teksture kože i zaštititi od sunca.

Foto: Anneka/Shutterstock.com

Podijeli ovo