Superhrana je dobila taj naziv zato što sadrži veliku količinu hranjivih tvari koje donose mnogobrojne zdravstvene prednosti za naš organizam. Djeci su te hranjive materije potrebnije nego odraslima tako da je veoma važno paziti da imaju dobru i uravnoteženu ishranu. Ako niste sigurni šta bi njihova ishrana obavezno trebala sadržavati ovo su neke namirnice sa kojima nikako nećete promašiti.

Ovas

Blaga i ukusna ovas spriječava porast kao i nagli pad nivoa šećera u krvi, nakon što ju djeca pojedu biće duže sita, a i pomaže tijelu u borbi protiv povišenog holesterola. Ovsenu kašu je najbolje poslužiti za doručak i to je najbolje upotrijebiti staromodnu valjanu ovas a ne modernu varijantu koja se može brzo skuvati. Razlika je u tome što prva vrsta sadrži više vlakana i duže održava nivo energije. Bolje ju je kuvati sa mlijekom nego sa vodom i može se poslužiti sa raznim vrstama voća kao što su borovnice ili drugo bobičasto voće.

Foto: babycenter.com

Podijeli ovo