Stopa pojave raka konstantno je u porastu u cijelom svijetu no hrana koju jedemo može igrati veliku ulogu u odbrani našeg organizma od ove zloćudne bolesti. Namirnice bogate antioksidansima mogu pomoći u spriječavanju pojave ove bolesti, a dobre vijestu su da postoje velike šanse da većinu njih već imate u kuhinji. Ovo je pet namirnica koje biste u svakom trenutku trebali imati u smočnici, frižideru ili zamrzivaču kao i neke ideje kako ih možete iskoristiti.

Chia sjemenke

Ove bjelančevinama bogate sjemenke odlično se uklapaju u bilo kakvu vrstu smoothie-ja ili smješe sa jogurtom ili mlijekom. Zdrave su i ukusne te sadrže mnogo antioksidanasa, uključujući kvercetin, kaempferol i klorogensku kiselinu, tvari koje su povezane sa prevencijom raka pluća i prostate. Chia sjemenke bogate su vlaknima i takođe potencijalno smanjuju rizik od pojave raka debelog crijeva. Potražite pakirane chia sjemenke u prodavnicama ili ih kupite na kilu na tržnici.

Foto: womenshealthmag.com

Podijeli ovo