Kada je u pitanju smanjenje razine stresa, hrana koju jedete uistinu igra važnu ulogu. Namirnice koje smanjuju razinu stresa također pomažu u regulaciji razine šećera u krvi, zbog čega uistinu imaju blagotvorno djelovanje.

Zeleno lisnato povrće

Zeleno lisnato povrće, poput špinata, sadrži folnu kiselinu koja potiče oslobađanje dopamina, kemijskog spoja koji potiče dobro raspoloženje i smanjuje razinu stresa. Istraživanja su pokazala da su oni koji redovito konzumiraju zeleno lisnato povrće, sretniji i imaju manji rizik od nastanka depresije. Zeleno lisnato povrće, prema rezultatima istraživanja američkih znanstvenika, vrlo brzo nakon samog unosa smanjuje razinu hormona stresa.

Foto: scientificamerican.com

Podijeli ovo