Uživajte u prirodi

Svježe sezonsko voće i povrće ukusnije je i sočnije nego ikada ranije. Konzumiranje hrane koja je osvježavajuća poput sokova od svježeg voća i povrća, salate od sirovog povrća i velike količine vode važne su stavke ukoliko želite očuvati zdravlje tokom ljetnih mjeseci. Uključite malo proteina sa jednim ili dva obroka. Postoji mnoštvo laganih i hranjivih proteina koji ne zahtijevaju kuvanje. Većina njih odlično se slaže sa voćem i povrćem, a to mogu biti npr. orasi, sjemenke, proizvodi od soje, jogurt, kefir i sir. Dobro je konzumirati i ribu i piletinu.

Foto: Dudarev Mikhail/Shutterstock.com

Podijeli ovo