Jedite voće, povrće i – čokoladu
Voće, povrće i tamna čokolada bogati su izvori antioksidanata i vitamina koji pomažu zaštititi vašu kožu od slobodnih radikala i oštećenja od sunca, zbog čega koža izgleda mlađe i sjajnije.
Odlična izvor antioksidanasa je paradajz. Paradajz sadrži likopen, antioksidans koji može pomoći u održavanju vaše kože tako da bude mekša. Velika prednost paradajza je da se može staviti u gotovo sve: u salate, sendvič ili se može poslužiti kao prilog.
Ostalo voće i povrće ne sadrže samo antioksidanse, već i zdrave količine vitamina C i E, koji pomažu u borbi protiv bora. Neki od najboljih izbora za bolju kožu su sljedeći:
- jagode
- citrusi – naranče, grejp, limun, limun
- kajsija
- brokula
- slatki krumpir
- špinat
Što se tiče čokolade posebno se preporučuje tamna čokolada zato što sadrži flavonale koji mogu pomoći u smanjivanju grube teksture kože i zaštititi od sunca.

Foto: Anneka/Shutterstock.com