Tridesete

Tridesete su godine kada većina ljudi počinje osjećati posljedice usporavanja metabolizma a zahvaljujući ovom usporavanju i povećanom stresu koji nastaje usred izazova u karijeru i tokom osnivanja porodice često se dešava da se to na organizam odrazi negativno u vidu povećana tjelesne težine. Kako biste se suprostavili ovim negativnim efektima potrudite se da unosite dovoljne količine vlakana kojima je bogato lisnato zeleno povrće kao što je špint, kelj ili avokado. Zdrave masti od maslinovog ulja, oraha i sjemenki zajedno sa vlaknima pomažu u kontrolisanju težine tako što održavaju sitost i umanjuju želju za slatkom i nezdravom brzom hranom.

Foto: rd.com

Podijeli ovo