Pedesete

U pedesetim godinama sve se vrti oko zdravlja kostiju. Trebate jesti hranu koja će vam pomoći u održavanju i očuvanju kostiju a najbolji način za to je unos namirnica bogatih sa kalcijumom kao što su mlijeko, bijeli pasulj, losos, sardine, sušene smokve, kale, crni pasulj, bademi i narandže. Nutricionisti savjetuju jedan do dva dnevna obroka koji sadržavaju ovakve namirnice za najbolji efekt.

Foto: rd.com

Podijeli ovo