Špinat

Ovo povrće je izuzetno zdravo zato što je bogato niacinom, cinkom i vlaknima. Špinat nema mnogo kalorija, tako da je stvarno dobar izbor obroka ako pokušavate izgubiti kilograme, a istodobno je pun hranjivih tvari potrebnih organizmu za normalno funkcionisanje. Spriječava degeneraciju žute mrlje u oku koje se dešava sa godinama, baš kao i katarakta.  Doktori tvrde da može spriječiti određene vrste raka i da je odličan za kardiovaskularni sistem.

Foto: Liliya Kandrashevich/Shutterstock.com

Podijeli ovo