Mahunarke

Ova grupa hrane uključuje leće, grašak, grah, slanutak, soju i kikiriki. Mliječni proizvodi odlični su izvori vlakana, bjelančevina, željeza, folata (B9) i kalcijuma na biljnoj bazi, a sve to je tijelu potrebno u većim količinama tokom trudnoće. Folat je jedan od vitamina B (B9). Vrlo je važan za zdravlje majke i fetusa, posebno tokom prvog tromjesečja.

Foto: almanac.com

Podijeli ovo