Losos

Losos je vrlo bogat esencijalnim omega-3 masnim kiselinama.Većina ljudi, uključujući trudnice, ne dobiva dovoljno omega-3 masnih kiselina iz njihove standardne prehrane.
Omega-3 masne kiseline su veoma bitne tokom trudnoće, a mogu se naći u velikim količinama u plodovima mora i pomažu u izgradnji mozga fetusa.
Trudnicama se savjetuje da ograniče svoj unos morskih plodova na dva puta nedjeljno zbog tragova žive i drugih onečišćenja pronađenih kod masnijih riba.

Foto: onceuponachef.com

Podijeli ovo