Jaja

Jaja su odličan izbor za trudnice zato što sadrže male količine od gotovo svakog hranjivog sastojka koji im je potreban. Jedno veće jaje sadrži 77 kalorija, kao i visokokvalitetni protein i mast. Sadrži i mnoge vitamine i minerale.

Jaja su odličan izvor kolina koji je neophodan za mnoge procese u tijelu, uključujući razvoj mozga. Niska količina kolina tokom trudnoće može dovesti do smanjene funkcije mozga.

Podijeli ovo